Einfache Meditation online

Individuelle und geführte meditative Übungen

Meditation hat viele, mittlerweile auch wissenschaftlich nachgewiesene, Vorteile. Sie führt zu neuen Vernetzungen im Gehirn, unterstützt innere Ruhe und Streßreduktion, selbst in das Ablesen von unserem Genmaterial kann die Meditation positiv eingreifen. Meditation kann sogar lebensverlängernd wirken durch die Stabilisation der Telomere in den Zellen (1+2). Selbst Blutdruck und Schlaf können durch regelmäßige Meditation normalisiert werden (3).

Meditation wirkt dabei symptomatisch. Das bedeutet, dass das Symptom, weswegen ich zu meditieren anfange, abgemildert werden kann. 

Wichtig ist, dass man mit dem Erlernen der Meditation auch versteht, was denn die Ursachen des Symptomes waren, da diese Ursachen erst dazu geführt haben, dass man nach einem Entspannungsverfahren wie der Meditation gesucht hat.

Diese Formen der Meditation nenne ich die ursachenorientierte, bewusstseinsfördernde Meditation. 
Damit eine Meditation Hinweise auf die Ursache der Symptome wie hoher Blutdruck, Angst, Streß usw. geben kann, sollte Sie speziell konzipiert sein.

Wenn Sie schon einmal meditiert haben, werden Sie erlebt haben, dass ihr Kopf das oft anstrengend findet jeden Tag sich selbst in die Ruhe zu begeben – manchmal fühlt es sich wie ein "sich zwingen müssen"  an, oder?

Daher gibt es Methoden, die für Sie optimale Meditation herauszufinden,

welche direkt von Ihrem Inneren (Unterbewusstsein, Seele, Bauchgefühl, Intuition) konzipiert wurde.

Ich biete Ihnen an, dass ich diese Meditationsmethode für Sie finden werde. Wenn Sie diese ausprobieren, werden Sie spüren, dass diese Ihnen nicht nur hilft zu entspannen, sondern sich selbst auch besser zu verstehen. Sie können sich Ihrer Selbst bewusster werden, sodass Sie verstehen, was die Ursachen Ihrer Symptome waren. Dadurch können Sie Ihr Verhalten so verändern, dass die Symptome abgemildert oder gar nicht mehr ausgelöst werden.

Dann ist auch irgendwann die Meditation nicht mehr nötig, da das Symptom verschwinden kann.

Dann können Sie meditieren, weil es Ihnen Spaß macht, kostenlose aber effektive Gesundheitsvorsorge ist, Ihnen Energie gibt und Sie näher zu sich bringt 😊

1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29518528/

2 https://praxistipps.focus.de/telomere-verlaengern-und-zellalterung-verhindern-alle-infos_101060

3 https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Schon-Meditation-senkt-Blutdruck-spuerbar-352989.html

3.5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4407465/